- Sie möchten Ihre Ernährung verbessern?
- Sie sind gesund, möchten aber durch eine ausgewogene Ernährung den sogenannten Zivilisationskrankheiten vorbeugen?
- Sie fühlen sich unwohl in Ihrem Körper und möchten abnehmen?
- Sie haben schon erfolglos verschiedene Diäten gemacht, doch ein Langzeiterfolg ist ausgeblieben?
Bei mir bekommen Sie keine Diät von der Stange, die Ihnen nach Beendigung mehr Kilos als vorher beschert. Ich erstelle ein auf Sie zugeschnittenes Konzept, das gut in Ihren Alltag eingebaut werden kann. Mit meinem ganzheitlichen Wissen von ausgewogener Ernährung begleite ich Sie auf Ihrem Weg zu einem gesünderen Leben. Empfehlungen zu ergänzenden Maßnahmen runden die Beratung ab.
Jeder Mensch ist individuell, deshalb muss auch die Ernährungsberatung auf die speziellen Bedürfnisse abgestimmt werden. Dazu gehören Alter, Geschlecht, körperliche Aktivität und eventuell vorhandene Gesundheitsprobleme.
Auch ich hatte in meinem Leben Phasen mit ungesunder Ernährung. Ich probierte die eine oder andere Diät aus. Während der Diätphase habe ich zwar abgenommen und fühlte mich gut. Doch ganz schnell kam das böse Erwachen: Das Gewicht stieg wieder, oftmals sogar über die Anfangsmarke, und ich fühlte mich nicht mehr so gut.
Erst als ich während einer Fastenwoche viel über ausgewogene Ernährung erfuhr, kam der Wendepunkt. Mein Interesse an Ernährung war geweckt und ich absolvierte die Ausbildung zur Ernährungs- und Gesundheitsberaterin.
Was erwartet Sie in der Beratung?
Vor unserem ersten Beratungstermin bekommen Sie die Aufgabe, eine Woche lang alles aufzuschreiben, was Sie essen und trinken. Dieses Ernährungsprotokoll sollten Sie nicht aufhübschen. Nur wenn Sie genau das aufschreiben, was Sie ohne großes Wissen über Ernährung zu sich nehmen, kann ich feststellen, wo sich falsche Essgewohnheiten eingeschlichen haben.
In unserer ersten Beratungsstunde besprechen wir diese Übersicht. Wir ergründen gemeinsam, woran die Umstellung auf einen gesünderen Lebensstil bisher gescheitert ist. Sie erhalten von mir einen Ernährungsplan für die ersten beiden Wochen und auch Informationen zur Zubereitung der Lebensmittel.
Durch die Analyse Ihrer Essgewohnheiten und Lebensumstände kann ich auch Risikofaktoren identifizieren und Ihnen aufzeigen, was Sie ernährungstechnisch dagegen tun können.
Umsetzung und Begleitung
Ein wichtiger Teil der Ernährungsberatung ist die Begleitung bei der Umsetzung des Ernährungsplans. In weiteren Terminen besprechen wir Ihre Fortschritte, aber auch aufgetretene Probleme und Hindernisse. Wenn nötig, passe ich den Plan an.
Was kostet die Beratung?
4 Beratungsstunden (inkl. Auswertung des Ernährungsprotokolls, Erstellen und evtl. Anpassen eines Ernährungsplans): € 280,–.
Jede weitere zusätzliche Beratungsstunde: € 75,–.
Möchten Sie, dass ich Sie auf Ihrem Weg begleite? Dann vereinbaren Sie ein kostenloses 15-minütiges Telefongespräch, in dem wir besprechen können, ob ich für Ihre Beratung in Frage komme.