Kommunikation zwischen Darm und Gehirn
Kennst Du diese Sätze? „Aus dem Bauchgefühl heraus würde ich das so entscheiden“ oder „Mein Bauchgefühl sagt mir …“. Woher kommen diese Aussagen? Was haben unsere Entscheidungen denn mit dem Bauch zu tun? Was verstehen wir unter der Darm-Hirn-Achse? Das Verdauungssystem steht mit dem zentralen Nervensystem in Verbindung. Die ständig ausgetauschten Informationen zwischen Darm und […]
Kennen Sie den Begriff „Präbiotika“
Präbiotika sind unsichtbare Helferlein, die oft mit Probiotika verwechselt werden. Dabei haben sie eine ganz andere Aufgabe, die aber für unsere Darmflora sehr wichtig ist. Es sind Nahrungsmittel, die das Wachstum und die Aktivität von nützlichen Bakterien im Darm fördern. Und das ist gut für unser Wohlbefinden. Wie wirken Präbiotika? Im Gegensatz zu Probiotika, den […]
Was sind Probiotika?
Der Begriff „Probiotika“ kommt aus dem Griechischen und bedeutet so viel wie „für das Leben“. Es sind lebende Mikroorganismen, die eine positive Wirkung auf die Gesundheit haben können, wenn wir die Rchtigen in ausreichender Menge zu uns nehmen. Besonders im Verdauungssystem sind Probiotika wichtig, da sie positiv auf das Gleichgewicht in der Darmflora wirken. Wie […]
Was ist eine Dysbiose?
Auf unserer Haut und auf den Schleimhäuten finden wir Billionen von Mikroorganismen. Vor allem im Darm leben verschiedene Bakterienstämme in einer Symbiose, d. h. sie ergänzen sich gegenseitig. Wenn das Gleichgewicht dieser bakteriellen Gemeinschaft gestört wird, werden häufig die guten verdauungsfördernden Bakterien (z. B. Lactobazillen und Bifidobakterien) verdrängt. Die ungünstigen Bakterien (z. B. Fäulnis- und/oder […]
Das Mikrobiom
Was ist das Mikrobiom? Die Gesamtheit der Mikroorganismen (Bakterien, Viren, Pilze), die in und auf unserem Körper leben, wird als Mikrobiom bezeichnet. Es ist ein komplexes Ökosystem, das sehr wichtig für unsere Gesundheit und unser Wohlbefinden ist. Das Mikrobiom macht ca. 2,5 kg des Körpergewichtes aus. Wo finden wir das Mikrobiom? Die Mikroorganismen besiedeln die […]
Der Herbst ist da!
Der Sommer war schön, wir haben die Wärme sehr genossen. Die langen Tage haben uns gutgetan. Körper und Seele konnten Energie tanken. Doch dieses Jahr war der Übergang von der warmen Jahreszeit in den Herbst schnell und heftig. Das war eine richtige Herausforderung für unser Immunsystem. Viele haben schon die erste Erkältung oder gar Grippe […]
Ordnungstherapie
Unsere Welt ist oft von Hektik und Unordnung geprägt. Dadurch verlieren wir manchmal den Überblick und unsere innere Balance. Das führt sehr oft zu psychischen und physischen Problemen. Die sogenannte Ordnungstherapie kann uns helfen, unser Gleichgewicht wieder zu erlangen. Was ist Ordnungstherapie? Geprägt wurde der Begriff besonders von Sebastian Kneipp (1821 – 1897) und Max […]
Hormone – Teil 5
Die Geschlechtshormone Sie sind wichtig für die Fortpflanzung, die sexuelle Entwicklung und die Ausprägung der Geschlechtsmerkmale. Wo werden sie produziert? Geschlechtshormone werden hauptsächlich in den Geschlechtsdrüsen produziert. Das sind bei der Frau die Eierstöcke und beim Mann die Hoden. Auch in der Nebennierenrinde findet eine Produktion statt. Welche Geschlechtshormone gibt es? Östrogene: Zu diesen Hormonen […]
Hormone – Teil 4
Die Nebennieren Auch die Nebennieren sind kleine Hormon-Drüsen, die aber eine ganz große und wichtige Wirkung auf unseren Körper haben. Sie beeinflussen unser Wohlbefinden. Wo finden wir die Nebennieren? Sie sitzen wie kleine Mützen direkt auf den Nieren. Sie bestehen aus zwei Teilen: die Nebennierenrinde ist der äußere Bereich, das Nebennierenmark ist der innere Teil. […]
Hormone – Teil 3
Heute schauen wir genauer auf die Schilddrüse Sie hat die Form eines Schmetterlings und sitzt an der Vorderseite des Halses in der Höhe des Kehlkopfes. Auch sie ist sehr klein, für unseren Stoffwechsel ist sie aber von ganz großer Bedeutung. Und was ist die Schilddrüse? Sie ist eine Hormondrüse, die im Hormon-Orchester mitspielt. Die Hypophyse […]