Am 11. Mai ist Muttertag
Und alle Jahre wieder kommt der Muttertag! Sie suchen nach einem geeigneten Muttertagsgeschenk? Sie haben überhaupt keine Idee, was Sie verschenken sollen? Sie möchten nicht schon wieder Blumen oder Pralinen verschenken? Dieses Jahr soll Ihr Geschenk etwas ganz Besonderes sein? Da habe ich eine Idee. Schenken Sie Wohlfühlzeit in Form einer Massage! In meiner […]
Massage in der Schwangerschaft
Sie sind schwanger und möchten sich etwas Gutes tun? Dann ist eine Schwangerschaftsmassage genau richtig für Sie! Sie befinden sich gerade in einer ganz besonderen Lebensphase. Eine Schwangerschaft bringt viele Veränderungen und Herausforderungen mit sich. Gerade jetzt ist es wichtig, dass Sie gut für Ihr Wohlbefinden sorgen. Gönnen Sie sich eine Auszeit und erleben Sie […]
Entspannen mit Massagen
In unserer hektischen Zeit ist es wichtig, sich genügend Zeit zum Entspannen zu gönnen. Massagen sind eine wunderbare Möglichkeit, um Stress abzubauen und das allgemeine Wohlbefinden zu steigern. Sie bieten nicht nur ein gutes Gefühl für den Körper, sondern auch eine angenehme Auszeit für den Geist. Durch gezielte Berührungen und Drucktechniken werden der Blut- und […]
Stress
Was ist Stress? Stress ist eine gewünschte Körperreaktion auf eine drohende Gefahr. Stresshormone werden ausgeschüttet. Dadurch wird der ganze Körper leistungsfähiger, um der gefährlichen Situation zu entkommen. Wenn wir zum Beispiel im Wald einem Wildschwein begegnen, bereitet sich der Körper auf die Flucht vor. Herzschlag und Atmung werden erhöht, die Muskeln werden besser durchblutet. Körperfunktionen, […]
Vorsätze fürs neue Jahr
Fürs neue Jahr wünschen wir uns alle Gesundheit und viel Glück. Aber am letzten Tag des Jahres werden auch sehr viele Vorsätze fürs neue Jahr gefasst. So zum Beispiel: endlich abnehmen und gesünder essen mit dem Rauchen aufhören keinen oder weniger Alkohol trinken mehr Sport treiben mehr Bewegung an der frischen Luft Stress reduzieren sich […]
Kommunikation zwischen Darm und Gehirn
Kennst Du diese Sätze? „Aus dem Bauchgefühl heraus würde ich das so entscheiden“ oder „Mein Bauchgefühl sagt mir …“. Woher kommen diese Aussagen? Was haben unsere Entscheidungen denn mit dem Bauch zu tun? Was verstehen wir unter der Darm-Hirn-Achse? Das Verdauungssystem steht mit dem zentralen Nervensystem in Verbindung. Die ständig ausgetauschten Informationen zwischen Darm und […]
Kennen Sie den Begriff „Präbiotika“
Präbiotika sind unsichtbare Helferlein, die oft mit Probiotika verwechselt werden. Dabei haben sie eine ganz andere Aufgabe, die aber für unsere Darmflora sehr wichtig ist. Es sind Nahrungsmittel, die das Wachstum und die Aktivität von nützlichen Bakterien im Darm fördern. Und das ist gut für unser Wohlbefinden. Wie wirken Präbiotika? Im Gegensatz zu Probiotika, den […]
Was sind Probiotika?
Der Begriff „Probiotika“ kommt aus dem Griechischen und bedeutet so viel wie „für das Leben“. Es sind lebende Mikroorganismen, die eine positive Wirkung auf die Gesundheit haben können, wenn wir die Rchtigen in ausreichender Menge zu uns nehmen. Besonders im Verdauungssystem sind Probiotika wichtig, da sie positiv auf das Gleichgewicht in der Darmflora wirken. Wie […]
Was ist eine Dysbiose?
Auf unserer Haut und auf den Schleimhäuten finden wir Billionen von Mikroorganismen. Vor allem im Darm leben verschiedene Bakterienstämme in einer Symbiose, d. h. sie ergänzen sich gegenseitig. Wenn das Gleichgewicht dieser bakteriellen Gemeinschaft gestört wird, werden häufig die guten verdauungsfördernden Bakterien (z. B. Lactobazillen und Bifidobakterien) verdrängt. Die ungünstigen Bakterien (z. B. Fäulnis- und/oder […]
Das Mikrobiom
Was ist das Mikrobiom? Die Gesamtheit der Mikroorganismen (Bakterien, Viren, Pilze), die in und auf unserem Körper leben, wird als Mikrobiom bezeichnet. Es ist ein komplexes Ökosystem, das sehr wichtig für unsere Gesundheit und unser Wohlbefinden ist. Das Mikrobiom macht ca. 2,5 kg des Körpergewichtes aus. Wo finden wir das Mikrobiom? Die Mikroorganismen besiedeln die […]