Kennen Sie das Gefühl, dass Ihnen plötzlich so ganz ohne Vorwarnung warm wird? Die Hitze beginnt im Gesicht und breitet sich oftmals über den ganzen Körper aus. Sie beginnen stark zu schwitzen und Ihre Haut wird rot.
Haben Sie auch schon mit der Hitzewelle eine Weinattacke bekommen? Ohne ersichtlichen Grund fließen plötzlich Tränen.
Ist es auch bei Ihnen so, dass diese Unannehmlichkeiten gerade dann auftreten, wenn vermeintlich alle Augen auf Sie gerichtet sind? Zum Beispiel bei einer Besprechung, bei einer Veranstaltung, im Supermarkt oder auch im Gespräch mit einer Nachbarin.
Warum kommt es zu Hitzewallungen?
Hitzewallungen sind nur ein Symptom. Die Ursachen können vielfältig sein. In der Regel treten sie im Zusammenhang mit hormonellen Veränderungen, wie sie z. B. in den Wechseljahren stattfinden, auf. Aus meiner Erfahrung spielt Stress ein großer Faktor bei der Häufigkeit und Stärke der Hitzewallungen.
Was können Sie gegen Hitzewallungen tun?
Weil die Ursachen für diese unangenehmen Beschwerden vielfältig sind, gibt es auch nicht die eine Empfehlung, die allen Frauen hilft.
In meiner Praxis beleuchten wir gemeinsam Ihre persönliche Geschichte. Durch gezielte Fragen kann ich sehen, woher Ihre Beschwerden kommen und danach Therapievorschläge machen. Für diese individuelle Analyse ist es hilfreich, wenn sie vorher schon ein Tagebuch geführt haben. Darin sollten Sie genau festhalten, wann und wie oft die Wellen auftreten.
Ein paar Tipps für den Alltag möchte ich Ihnen mitgeben:
- Tragen Sie mehrere Schichten an Kleidung, so können Sie schneller auf schwankende Temperaturen reagieren. Oft folgt auf eine Hitzewallung sofort eine Abkühlung des Körpers und Sie beginnen zu frieren.
- Halten Sie Wechselwäsche bereit.
- Achten Sie auf eine gute Raumtemperatur.
- Ein Fächer sieht elegant aus und kühlt Sie, wenn mal wieder eine Welle kommt.
- Auch ein feuchtes Tuch kann schnell Abkühlung verschaffen.
- Machen Sie Ihr „Schwitzen“ zum Thema, wenn es passt. Hitzewallungen sind zwar unangenehm, aber sie gehören zum normalen Alterungsprozess einer Frau und müssen nicht unter den Teppich gekehrt werden.
Möchten Sie mehr über die „fliegende Hitze“ erfahren? Ist es für Sie wichtig, mögliche Ursachen zu finden und dadurch das Symptom „Hitzewallung“ besser zu regulieren?
Dann buchen Sie gerne ein kostenloses 15-minütiges Telefongespräch. Wir besprechen, welche Wünsche sie bezüglich der Behandlung haben. Danach können Sie entscheiden, ob ich Ihnen die nötige Unterstützung bieten kann.
Ich freue mich auf Sie!