Könnten Sie dieser Aufforderung folgen? Oder gehören Sie zu den Menschen, die ihre Füße sträflich vernachlässigen?
Unsere Füße tragen uns jeden Tag und verdienen Zuwendung. Ein guter Einstieg sind Fußbäder. Sie pflegen die Haut und können je nach Badezusatz anregend oder entspannend sein. Vor allem vor dem Schlafengehen angewendet, wirken sie beruhigend. Da wir über unsere Füße auch entgiften können, beeinflussen Fußbäder auch den Stoffwechsel positiv.
Wie führen Sie ein Fußbad aus?
- Nehmen Sie eine große Schüssel oder einen Eimer. Es wäre sehr gut, wenn nicht nur die Füße mit Wasser bedeckt wären, sondern auch die Waden mit einbezogen sind.
- Füllen Sie Wasser ein, das ca. 35 bis 40 Grad warm sein soll.
- Geben Sie zwei Tropfen eines ätherischen Öls Ihrer Wahl und einen Teelöffel Sahne ins Wasser. Zum Entspannen am Abend nehmen Sie Lavendelöl, zum Anregen Zitronenverbene, Zitrone, Orange, Ingwer, Jasmin und Lemongras. Bei ätherischen Ölen sollten Sie immer auf eine gute Qualität achten. Viele Apotheken haben ein großes Sortiment an Ölen und beraten Sie auch.
- Alternativ können Sie auch 1 Esslöffel Basensalz ins Wasser geben
- Achten Sie darauf, dass das Badezimmer angenehm warm ist.
- Lassen Sie während der Badezeit Ihre Seele baumeln. Hängen Sie Ihren Gedanken nach und genießen Sie die wohltuende Wärme.
- Nach dem Bad die Füße und die Zehenzwischenräume gut abtrocknen.
- Die Füße freuen sich auch über eine Massage zum Beispiel mit Mandelöl.
Wenn Sie Ihre Füße noch mehr verwöhnen wollen, laufen Sie so oft wie möglich barfuß. Das kräftigt die Muskulatur und lässt die Füße im wahrsten Sinne des Wortes aufatmen.